WENN LOSLASSEN FORM ANNIMMT

Nein, du kannst jederzeit einsteigen. Ich begleite dich individuell – egal, ob du Anfänger:in oder erfahren bist. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass du sicher in deinem Tempo üben kannst.

Beim Aerial Yoga übst du mit einem großen Tuch, das dich trägt, stützt und neue Bewegungsräume eröffnet. So kannst du tiefer entspannen, leichter loslassen und spielerisch neue Perspektiven entdecken. Zudem ermöglicht das Tuch, dass wir länger über Kopf hängen – bei jeder Stunde merkst du, wie dein Körper diese Umkehrhaltungen immer besser meistern kann. Körperbereiche werden stark komprimiert, was die Durchblutung anregt, und viele Teilnehmende berichten gerade in den Wintermonaten, dass sie danach ein richtig warmes, belebtes Körpergefühl haben.

Es kann herausfordernd sein, bleibt aber vor allem spielerisch. Das Tuch unterstützt dich und ermöglicht Bewegungen, die sonst schwieriger wären. Du bestimmst jederzeit selbst dein Tempo.

Das ist völlig normal – und genau da beginnt oft die schönste Erfahrung. Ich leite dich sanft an, und du entscheidest jederzeit, was sich gut anfühlt. Viele merken schnell, wie befreiend es ist, sich vom Tuch tragen zu lassen.

In Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule sanft entlastet und in die Länge gezogen. Die Durchblutung verändert sich, der Körper wird stärker wahrgenommen und viele empfinden ein Gefühl von Leichtigkeit oder Klarheit. Durch das regelmäßige Üben gewöhnt sich der Körper schnell an diese Positionen und baut Vertrauen auf.

Oft ja – viele Teilnehmende empfinden das Schweben als entlastend. Die Wirbelsäule wird sanft in die Länge gestreckt, wodurch Rücken und Nacken entlastet werden. Bei akuten Schmerzen oder bestehenden Diagnosen besprechen wir vorab gemeinsam, welche Varianten für dich geeignet sind.

Ja: Bei einem erhöhten Augeninnendruck (Glaukom) solltest du kein Aerial Yoga praktizieren. Wenn du unsicher bist, sprich mich gern vorher an oder kläre es mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.

Nein – die Tücher sind professionell installiert und tragen ein Vielfaches des Körpergewichts. Du wirst von mir sorgfältig angeleitet, und alle Übungen werden so angepasst, dass sie sich sicher und gut für dich anfühlen.

Die Tücher sind sehr belastbar. Es gibt keine feste Gewichtsgrenze. Entscheidend ist dein Wohlbefinden und eine sichere Einstellung des Tuchs.

Regelmäßiges Aerial Yoga kann Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung nachhaltig verbessern. Faszien und Muskulatur werden vielseitig angesprochen, die Wirbelsäule entlastet und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Viele berichten über mehr Leichtigkeit, bessere Haltung und ein neues Körpergefühl im Alltag.

Bequeme, enganliegende Kleidung (zum Schutz des Tuchs ohne Reißverschlüsse), etwas zu trinken – und je nach Pass dein eigenes Aerial-Tuch. Alles Weitere wartet im Studio auf dich. Wenn du unsicher bist, welcher Plan für dich passt, sprich mich gerne an – ich helfe dir vor deiner Buchung weiter.

Am wohlsten fühlst du dich in enganliegender Kleidung, die dir volle Bewegungsfreiheit schenkt. Zwei kleine „Herzensempfehlungen“ für das Tuch-Glück: Oberteile mit Ärmeln: Bitte achte darauf, dass deine Achseln bedeckt sind (am besten ein T-Shirt oder Langarmshirt). Das ist einerseits hygienischer für die Tücher, schont aber vor allem deine eigene Haut, da das Tuch bei manchen Übungen Druck auf die Achseln ausüben kann. Kein Metall: Achte darauf, dass deine Kleidung keine Reißverschlüsse, Schnallen oder harten Nähte hat. So gleitest du sanft durch den Stoff, ohne hängen zu bleiben oder das Tuch zu beschädigen.

Damit du dich im Tuch rundum wohlfühlst, empfehle ich dir, etwa 1–2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr zu essen – dein Magen wird es dir bei den Überkopf-Haltungen danken! Bitte lege vorab auch deinen Schmuck ab, um weder dich noch die feinen Stoffe der Tücher zu verletzen. Komm am besten 10–15 Minuten früher an. So haben wir genug Zeit, dein Tuch ganz entspannt gemeinsam auf deine Körpergröße einzustellen. Ein kleiner Hinweis für die Ruhe im Kurs: Solltest du es einmal nicht rechtzeitig schaffen, betrete den Raum bitte nicht mehr, sobald die Stunde begonnen hat. Das Justieren der Tücher ist ein sensibler Moment, und wir möchten die Sicherheit und den Fokus aller Teilnehmer:innen bewahren. Details dazu findest du auch in deiner Buchungsbestätigung unter der No-Show-Regelung.

Wenn du die Option „Eigenes Tuch“ nutzt, benötigst du ein für Aerial Yoga geeignetes Tuch in Studioqualität. Achte bitte darauf, dass es für Aerial Yoga zugelassen ist, eine ausreichende Traglast hat sowie sauber und unbeschädigt ist. Achte bitte darauf, dass: das Tuch für Aerial Yoga zugelassen ist es eine ausreichende Traglast hat es sauber und unbeschädigt ist

Nein – ein eigenes Aerial-Tuch ist nicht zwingend erforderlich. Ob du ein Tuch mitbringst oder eines vom Studio nutzt, hängt von deinem Ticket ab: • Einzelpass (Gruppe)  → Das Aerial-Tuch wird dir vom Studio zur Verfügung gestellt. • Firmenfitness · Studio-Tuch  → Du nutzt ein Aerial-Tuch des Studios. • Firmenfitness · Eigenes Tuch  → Du bringst dein eigenes Tuch mit (kein Leihtuch enthalten).

Ja, sehr gerne! Als Mitglied von Hansefit oder Wellhub kannst du meine Kurse im Rahmen deiner Mitgliedschaft besuchen. So geht’s: Wähle unter Preise & Pakete den entsprechenden Firmenfitness-Pass aus. Logg dich ein und buche dich für deinen Wunschtermin ein (wichtig für die Tuch-Planung). Checke dich vor Ort einfach wie gewohnt über die jeweilige App ein.

Ja, unbedingt. Damit ich weiß, wie viele Tücher ich vorbereiten muss, ist eine Reservierung zwingend notwendig. Wähle dazu unter „Preise & Pakete“ den passenden Pass aus (z. B. Firmenfitness · Studio-Tuch). Danach kannst du dich über deinen Login für den gewünschten Termin einbuchen. Vor Ort checkst du dich dann wie gewohnt mit deiner App ein.

Faszienyoga: Hier entstehen für dich keine weiteren Kosten. Dein Check-in deckt die Stunde komplett ab. Aerial Yoga: Die Nutzung des Equipments (Tuch-Reinigung & Miete) ist nicht in der Firmenfitness-Pauschale enthalten. Bringst du dein eigenes Tuch mit? Dann fallen keine Zusatzkosten an. Nutzt du ein Leih-Tuch des Studios? Dann fällt eine Gebühr von 3 € pro Stunde an.

Auch für Hansefit- und Wellhub-Nutzer gelten meine Stornobedingungen. Bei verspäteter Absage oder Nichterscheinen fällt eine No-Show-Gebühr von 10 € an, da ich den Check-in ohne deine Anwesenheit nicht abrechnen kann.