Question 1

Was ist Faszienyoga?

Accepted Answer

Faszienyoga konzentriert sich auf das elastische Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Durch federnde, schwingende Bewegungen lösen sich tiefe Spannungen, die Beweglichkeit verbessert sich, und du spürst mehr Leichtigkeit im Körper.

Question 2

Hilft Faszienyoga bei Verspannungen oder Rückenschmerzen?

Accepted Answer

Ja – genau dafür ist es besonders wirksam. Die federnden, spiralförmigen Bewegungen lösen tiefe Spannungen, fördern die Beweglichkeit und lassen den Rücken sich leichter anfühlen.

Question 3

Muss ich beweglich sein, um mitzumachen?

Accepted Answer

Nein. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Faszienyoga holt dich dort ab, wo dein Körper gerade steht.

Question 4

Wie unterscheidet sich Faszienyoga von klassischem Yoga?

Accepted Answer

Im Faszienyoga stehen fließende Bewegungen, längeres Verweilen und bewusstes Spüren im Vordergrund. Ziel ist nicht die perfekte Form, sondern ein Gefühl von Raum, Weite und Verbindung im Körper. Klassisches Yoga arbeitet eher mit statischen Positionen und präzisen Haltungen.

Question 5

Wie fühlt sich eine Faszienyoga-Stunde an?

Accepted Answer

Oft wird sie als ruhig, tiefgehend und entspannend beschrieben – manchmal auch überraschend intensiv. Ziel ist, wieder mehr ins Spüren zu kommen und dem Körper Zeit zum Loslassen zu geben.

Question 6

Welche langfristigen Effekte hat Faszienyoga?

Accepted Answer

Bei regelmäßiger Praxis kann Faszienyoga zu mehr Beweglichkeit, Elastizität und einem erweiterten Bewegungsraum führen. Langfristig können sich Faszienstrukturen neu ausrichten und regenerieren – ein Prozess, der Wochen bis Monate dauert. Viele empfinden ihren Körper aufrechter, freier und weniger spannungsbelastet.

Question 7

Wie oft sollte ich Faszienyoga praktizieren?

Accepted Answer

Schon eine regelmäßige Einheit pro Woche kann positive Effekte haben. Entscheidend ist weniger die Häufigkeit als die bewusste, achtsame Ausführung.

Question 8

Brauche ich Hilfsmittel?

Accepted Answer

In der Regel nicht. Je nach Stunde können Blöcke, Decken oder Bälle unterstützend eingesetzt werden – alles optional.

Question 9

Wo wirkt Faszienyoga besonders?

Accepted Answer

Faszienyoga wirkt überall dort, wo sich Spannung, Müdigkeit oder ein Gefühl von „Festhalten“ zeigt – häufig im Nacken, in den Schultern, im Rücken und in der Hüfte.

Question 10

Wie schnell merke ich Veränderungen durch Faszienyoga?

Accepted Answer

Viele Menschen spüren bereits direkt nach der Stunde einen größeren Bewegungs- und Spielraum ihres Körpers: vielleicht fühlst du dich aufrechter, leichter, weicher oder entspannter. Auch Wärme und Leichtigkeit sind typische Sofortwirkungen. Nach regelmäßiger Praxis über Wochen und Monate können sich die Faszienstrukturen langfristig neu ausrichten und regenerieren – für nachhaltige Effekte ist also Kontinuität wichtig.

Question 11

Für wen ist Faszienyoga besonders geeignet?

Accepted Answer

Faszienyoga ist besonders geeignet für Menschen mit Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder dem Wunsch nach mehr Geschmeidigkeit im Körper. Es spricht auch Menschen an, die viel sitzen, einseitige Belastungen haben oder sich nach einem sanften, aber tief wirksamen Yoga sehnen.
Durch das langsame, achtsame Üben ist Faszienyoga sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet – vor allem, wenn du deinem Körper nachhaltig etwas Gutes tun möchtest.

Question 12

Kann ich über Hansefit teilnehmen?

Accepted Answer

Ja, sehr gerne! Als Hansefit-Mitglied kannst du meine Kurse im Rahmen deiner Mitgliedschaft besuchen. Bitte checke dich wie gewohnt vor Ort über die App ein.

Question 13

Muss ich mich trotz Hansefit vorher anmelden?

Accepted Answer

Ja, eine Anmeldung über den Terminplan (https://www.faszienyogini.com/buchung-kontakt)auf der Website ist zwingend erforderlich, damit dein Platz (und ggf. dein Tuch) reserviert ist. Wähle bei der Termin-Buchung einfach die Option „Hansefit“ aus.

Question 14

Fallen für Hansefit-Mitglieder zusätzliche Kosten an?

Accepted Answer

Faszienyoga: Hier entstehen für dich keine weiteren Kosten.
Aerial Yoga: Die Nutzung des Equipments (Tuch-Miete) ist nicht in der Hansefit-Pauschale enthalten. Wenn du kein eigenes Tuch mitbringst, fällt eine Leihgebühr von 3 € pro Stunde an.

Question 15

Was passiert, wenn ich trotz Hansefit-Anmeldung nicht erscheine?

Accepted Answer

Auch für Hansefit-Nutzer gelten meine Stornobedingungen. Da ich den Platz für dich freihalte, fällt bei einer verspäteten Absage oder einem Nichterscheinen eine No-Show-Gebühr von 10 € an, da ich den Check-in nicht mit Hansefit abrechnen kann, wenn du nicht vor Ort bist.

Faszienyoga

BEWEGLICHKEIT BEGINNT IM INNEREN

Faszienyoga hilft dir, tiefe Verspannungen zu lösen und deinen Körper von innen heraus beweglicher zu machen. Eine sanfte Praxis – mit spürbarer Wirkung.

Dein Körper kann so viel mehr, als du glaubst.

WAS IST FASZIENYOGA?

WARUM TUT FASZIENYOGA GUT?

Faszien sind das Netz, das alles in deinem Körper miteinander verbindet. Wenn sie elastisch und gut versorgt sind, bewegst du dich freier, entspannter und natürlicher.

Faszienyoga hilft dir dabei:

Weichheit ist Stärke.

HYDRATION

Was passiert in deinem Gewebe?

DIE 3 SCHICHTEN DER FASZIEN

Faszien bestehen aus mehreren Schichten, die unterschiedliche Aufgaben haben – von Stabilität bis hin zu reibungsfreier Bewegung. Wenn sie zusammenarbeiten, fühlt sich dein Körper leicht und kraftvoll zugleich an.

Oberfläche

Tiefe Faszien

Viszerale Faszien

Ein System. Alles verbunden.

FÜR WEN GEEIGNET? FÜR WEN NICHT?

Gut geeignet, wenn du…

Nicht geeignet, wenn…

WIE LÄUFT EINE FASZIENYOGASTUNDE AB?

Eine Stunde ist ruhig, achtsam und folgt einem klaren Aufbau:

ANKOMMEN

MOBILISIEREN

DEHNEN

BELEBEN

ENTSPANNEN

NACHSPÜREN

AUF EINEN BLICK

FAQ

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