FAQ

Faszienyoga konzentriert sich auf das elastische Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Durch federnde, schwingende Bewegungen lösen sich tiefe Spannungen, die Beweglichkeit verbessert sich, und du spürst mehr Leichtigkeit im Körper.

Ja – genau dafür ist es besonders wirksam. Die federnden, spiralförmigen Bewegungen lösen tiefe Spannungen, fördern die Beweglichkeit und lassen den Rücken sich leichter anfühlen.

Nein. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Faszienyoga holt dich dort ab, wo dein Körper gerade steht.

Im Faszienyoga stehen fließende Bewegungen, längeres Verweilen und bewusstes Spüren im Vordergrund. Ziel ist nicht die perfekte Form, sondern ein Gefühl von Raum, Weite und Verbindung im Körper. Klassisches Yoga arbeitet eher mit statischen Positionen und präzisen Haltungen.

Oft wird sie als ruhig, tiefgehend und entspannend beschrieben – manchmal auch überraschend intensiv. Ziel ist, wieder mehr ins Spüren zu kommen und dem Körper Zeit zum Loslassen zu geben.

Bei regelmäßiger Praxis kann Faszienyoga zu mehr Beweglichkeit, Elastizität und einem erweiterten Bewegungsraum führen. Langfristig können sich Faszienstrukturen neu ausrichten und regenerieren – ein Prozess, der Wochen bis Monate dauert. Viele empfinden ihren Körper aufrechter, freier und weniger spannungsbelastet.

Schon eine regelmäßige Einheit pro Woche kann positive Effekte haben. Entscheidend ist weniger die Häufigkeit als die bewusste, achtsame Ausführung.

In der Regel nicht. Je nach Stunde können Blöcke, Decken oder Bälle unterstützend eingesetzt werden – alles optional.

Faszienyoga wirkt überall dort, wo sich Spannung, Müdigkeit oder ein Gefühl von „Festhalten“ zeigt – häufig im Nacken, in den Schultern, im Rücken und in der Hüfte.

Viele Menschen spüren bereits direkt nach der Stunde einen größeren Bewegungs- und Spielraum ihres Körpers: vielleicht fühlst du dich aufrechter, leichter, weicher oder entspannter. Auch Wärme und Leichtigkeit sind typische Sofortwirkungen. Nach regelmäßiger Praxis über Wochen und Monate können sich die Faszienstrukturen langfristig neu ausrichten und regenerieren – für nachhaltige Effekte ist also Kontinuität wichtig.

Während Yin Yoga eher statisch ist und wir 3–5 Minuten in einer Dehnung verweilen, um das tiefe Gewebe passiv zu erreichen, ist Faszienyoga viel dynamischer. Im Faszienyoga nutzen wir federnde, schwingende und spiralförmige Bewegungen. Wir laden das Gewebe aktiv ein, wieder elastisch zu werden, anstatt es „nur“ lang zu ziehen. Man könnte sagen: Yin Yoga ist die stille Hingabe, Faszienyoga ist die belebende Geschmeidigkeit. Beides ergänzt sich wunderbar.

Faszienyoga ist besonders geeignet für Menschen mit Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder dem Wunsch nach mehr Geschmeidigkeit im Körper. Es spricht auch Menschen an, die viel sitzen, einseitige Belastungen haben oder sich nach einem sanften, aber tief wirksamen Yoga sehnen. Durch das langsame, achtsame Üben ist Faszienyoga sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet – vor allem, wenn du deinem Körper nachhaltig etwas Gutes tun möchtest.

Nein, du kannst jederzeit einsteigen. Ich begleite dich individuell – egal, ob du Anfänger:in oder erfahren bist. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass du sicher in deinem Tempo üben kannst.

Beim Aerial Yoga übst du mit einem großen Tuch, das dich trägt, stützt und neue Bewegungsräume eröffnet. So kannst du tiefer entspannen, leichter loslassen und spielerisch neue Perspektiven entdecken. Zudem ermöglicht das Tuch, dass wir länger über Kopf hängen – bei jeder Stunde merkst du, wie dein Körper diese Umkehrhaltungen immer besser meistern kann. Körperbereiche werden stark komprimiert, was die Durchblutung anregt, und viele Teilnehmende berichten gerade in den Wintermonaten, dass sie danach ein richtig warmes, belebtes Körpergefühl haben.

Es kann herausfordernd sein, bleibt aber vor allem spielerisch. Das Tuch unterstützt dich und ermöglicht Bewegungen, die sonst schwieriger wären. Du bestimmst jederzeit selbst dein Tempo.

Das ist völlig normal – und genau da beginnt oft die schönste Erfahrung. Ich leite dich sanft an, und du entscheidest jederzeit, was sich gut anfühlt. Viele merken schnell, wie befreiend es ist, sich vom Tuch tragen zu lassen.

In Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule sanft entlastet und in die Länge gezogen. Die Durchblutung verändert sich, der Körper wird stärker wahrgenommen und viele empfinden ein Gefühl von Leichtigkeit oder Klarheit. Durch das regelmäßige Üben gewöhnt sich der Körper schnell an diese Positionen und baut Vertrauen auf.

Oft ja – viele Teilnehmende empfinden das Schweben als entlastend. Die Wirbelsäule wird sanft in die Länge gestreckt, wodurch Rücken und Nacken entlastet werden. Bei akuten Schmerzen oder bestehenden Diagnosen besprechen wir vorab gemeinsam, welche Varianten für dich geeignet sind.

Ja: Bei einem erhöhten Augeninnendruck (Glaukom) solltest du kein Aerial Yoga praktizieren. Wenn du unsicher bist, sprich mich gern vorher an oder kläre es mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.

Nein – die Tücher sind professionell installiert und tragen ein Vielfaches des Körpergewichts. Du wirst von mir sorgfältig angeleitet, und alle Übungen werden so angepasst, dass sie sich sicher und gut für dich anfühlen.

Die Tücher sind sehr belastbar. Es gibt keine feste Gewichtsgrenze. Entscheidend ist dein Wohlbefinden und eine sichere Einstellung des Tuchs.

Regelmäßiges Aerial Yoga kann Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung nachhaltig verbessern. Faszien und Muskulatur werden vielseitig angesprochen, die Wirbelsäule entlastet und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Viele berichten über mehr Leichtigkeit, bessere Haltung und ein neues Körpergefühl im Alltag.

Bequeme, enganliegende Kleidung (zum Schutz des Tuchs ohne Reißverschlüsse), etwas zu trinken – und je nach Pass dein eigenes Aerial-Tuch. Alles Weitere wartet im Studio auf dich. Wenn du unsicher bist, welcher Plan für dich passt, sprich mich gerne an – ich helfe dir vor deiner Buchung weiter.

Am wohlsten fühlst du dich in enganliegender Kleidung, die dir volle Bewegungsfreiheit schenkt. Zwei kleine „Herzensempfehlungen“ für das Tuch-Glück: 1. Oberteile mit Ärmeln: Bitte achte darauf, dass deine Achseln bedeckt sind (am besten ein T-Shirt oder Langarmshirt). Das ist einerseits hygienischer für die Tücher, schont aber vor allem deine eigene Haut, da das Tuch bei manchen Übungen Druck auf die Achseln ausüben kann. 2. Kein Metall: Achte darauf, dass deine Kleidung keine Reißverschlüsse, Schnallen oder harten Nähte hat. So gleitest du sanft durch den Stoff, ohne hängen zu bleiben oder das Tuch zu beschädigen.

Damit du dich im Tuch rundum wohlfühlst, empfehle ich dir, etwa 1–2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr zu essen – dein Magen wird es dir bei den Überkopf-Haltungen danken! Bitte lege vorab auch deinen Schmuck ab, um weder dich noch die feinen Stoffe der Tücher zu verletzen. Komm am besten 10–15 Minuten früher an. So haben wir genug Zeit, dein Tuch ganz entspannt gemeinsam auf deine Körpergröße einzustellen. Ein kleiner Hinweis für die Ruhe im Kurs: Solltest du es einmal nicht rechtzeitig schaffen, betrete den Raum bitte nicht mehr, sobald die Stunde begonnen hat. Das Justieren der Tücher ist ein sensibler Moment, und wir möchten die Sicherheit und den Fokus aller Teilnehmer:innen bewahren. Details dazu findest du auch in deiner Buchungsbestätigung unter der No-Show-Regelung.

Wenn du die Option „Eigenes Tuch“ nutzt, benötigst du ein für Aerial Yoga geeignetes Tuch in Studioqualität. Achte bitte darauf, dass es für Aerial Yoga zugelassen ist, eine ausreichende Traglast hat sowie sauber und unbeschädigt ist. Achte bitte darauf, dass: • das Tuch für Aerial Yoga zugelassen ist • es eine ausreichende Traglast hat • es sauber und unbeschädigt ist

Nein – ein eigenes Aerial-Tuch ist nicht zwingend erforderlich. Ob du ein Tuch mitbringst oder eines vom Studio nutzt, hängt von deinem Ticket ab: • Einzelpass (Gruppe)  → Das Aerial-Tuch wird dir vom Studio zur Verfügung gestellt. • Firmenfitness · Studio-Tuch  → Du nutzt ein Aerial-Tuch des Studios. • Firmenfitness · Eigenes Tuch  → Du bringst dein eigenes Tuch mit (kein Leihtuch enthalten).

Yoga & Musik verbindet fließende Yogapraxis mit Live-Musik. Ich begleite die Stunde zum Beispiel an der Violine, während ein Klangteppich aus Handpan, Klavier oder Gitarre die Yogapraxis unterstützt. Musik wird passend zur Phase der Stunde eingesetzt – mal aktivierend, mal entspannend – und hilft dir, noch tiefer in die Praxis einzutauchen.

Die Musik wirkt wie ein unsichtbarer Raumhalter. Sie kann dich erden, antreiben oder in die Entspannung begleiten. Bewegungen dürfen sich an der Musik orientieren, müssen es aber nicht – du folgst immer deinem eigenen Körpergefühl.

Ja. Auch ohne Yoga-Erfahrung kannst du einsteigen. Du wirst angeleitet, bekommst Optionen und kannst im eigenen Tempo üben. Die Musik ist unterstützend, nicht leistungsorientiert.

Hier steht das Erleben im Vordergrund: weniger „richtig oder falsch“, mehr Spüren, Fließen und Eintauchen. Live-Instrumente und Klangteppiche schaffen eine besondere Atmosphäre, die klassische Stunden nicht bieten.

Nein. Es geht nicht ums Tanzen oder Performen. Du brauchst kein Rhythmusgefühl oder musikalische Vorkenntnisse – nur Offenheit, dich von Musik und Bewegung tragen zu lassen.

Wähle zuerst unter Preise & Pakete deinen passenden Pass oder dein Paket aus. Nach dem Kauf loggst du dich in dein Kundenkonto ein. Dort kannst du unter Termin buchen im Terminplan deinen Wunschtermin wählen und mit einem Klick reservieren.

Das Leben kommt manchmal dazwischen – das verstehe ich! Damit andere Yoginis die Chance auf ein freies Tuch haben, kannst du bis zu eine Stunde vor Kursbeginn kostenfrei über dein Kundenkonto stornieren. Bitte habe Verständnis, dass bei späteren Absagen oder Nichterscheinen eine No-Show-Gebühr von 10 € anfällt, da der Platz so kurzfristig meist nicht mehr neu vergeben werden kann. Wichtig für die Harmonie im Kurs: Solltest du dich verspäten, betrete den Raum bitte nicht mehr. Das Aufhängen und Justieren der Tücher zu Beginn ist ein sensibler Moment – wir wollen die Ruhe und Sicherheit für alle Teilnehmerinnen bewahren.

Ja, gerne! Für Aerial Yoga ist das Level 1 ideal für alle, die zum ersten Mal teilnehmen. Alle Stunden sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger:innen problemlos einsteigen können. Wenn du ein personalisiertes Yoga-Erlebnis (1:1 / Privatstunde) möchtest, schreib mir einfach über das Kontaktformular (https://www.faszienyogini.com/buchung-kontakt)– wir finden gemeinsam die passende Stunde für dich.

Gutscheine sind aktuell in Vorbereitung. Wenn du Interesse hast, schreib mir gern über das Kontaktformular (https://www.faszienyogini.com/buchung-kontakt)– ich melde mich bei dir.

Ja, es gibt auch 5er- und 10er-Karten.(https://www.faszienyogini.com/preise-pakete) Wenn du regelmäßig kommen möchtest, schreib mir gern – ich berate dich, was für dich passt.

Die Kurse finden in der Marie-Curie-Straße 1, 2. Stock, Raum 3.7, Freiburg im Breisgau, statt. Der Raum befindet sich im obersten Stock der Villaban (das Gebäude, in dem sich auch im Erdgeschoss das “Radieschen” und das “Cafe Bedda” befinden). Die genaue Adresse und Anfahrtsinfos findest du auch auf der Kontaktseite.(https://www.faszienyogini.com/buchung-kontakt)

Du kaufst vorab ein Paket (z.B. 10er Karte) oder einen Pass. Mit diesem Guthaben kannst du dich dann im Login-Bereich für deine Wunschtermine einbuchen. Das Tuch ist bei regulären Pässen immer inklusive, nur bei Firmenfitness (Hansefit/Wellhub) gibt es Besonderheiten bezüglich der Tuchleihe. Alle verfügbaren Buchungsarten und Preise siehst du unter Preise & Pakete.

Der Raum ist vollständig ausgestattet. Aerial-Tücher, Matten, Decken und Hilfsmittel stehen dir vor Ort zur Verfügung. Du kannst also ganz unkompliziert kommen – bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen aus.

Sobald du ein Paket oder einen Pass erworben hast, findest du dein Guthaben in deinem Kundenkonto. Klicke einfach im Buchungsbereich unter Termin buchen auf deinen Wunschtermin und reserviere deinen Platz mit einem Klick. Dein Guthaben wird automatisch verrechnet.

Ja, bitte reserviere deinen Platz für jede Session einzeln. Da die Teilnehmerzahl im Studio bewusst begrenzt ist, um eine persönliche Betreuung und genug Raum für alle zu garantieren, ist eine vorherige Anmeldung über den Buchungskalender notwendig. So funktioniert’s: 1. Wähle dein passendes Pass oder Paket aus und schließe den Kauf ab. 2. Logge dich in dein Kundenkonto ein. 3. Klicke im Kalender unter Termin buchen einfach auf deinen Wunschtermin und bestätige die Reservierung. Dein Guthaben wird dann automatisch verrechnet. So bleibst du maximal flexibel und kannst genau dann kommen, wenn es sich für dich und deinen Body richtig anfühlt!

Ja, sehr gerne! Als Mitglied von Hansefit oder Wellhub kannst du meine Kurse im Rahmen deiner Mitgliedschaft besuchen. So geht’s: Wähle unter Preise & Pakete den entsprechenden Firmenfitness-Pass aus. Logg dich ein und buche dich für deinen Wunschtermin ein (wichtig für die Tuch-Planung). Checke dich vor Ort einfach wie gewohnt über die jeweilige App ein.

Ja, unbedingt. Damit ich weiß, wie viele Tücher ich vorbereiten muss, ist eine Reservierung zwingend notwendig. Wähle dazu unter „Preise & Pakete“ den passenden Pass aus (z. B. Firmenfitness · Studio-Tuch). Danach kannst du dich über deinen Login für den gewünschten Termin einbuchen. Vor Ort checkst du dich dann wie gewohnt mit deiner App ein.

• Faszienyoga: Hier entstehen für dich keine weiteren Kosten. Dein Check-in deckt die Stunde komplett ab. • Aerial Yoga: Die Nutzung des Equipments (Tuch-Reinigung & Miete) ist nicht in der Firmenfitness-Pauschale enthalten. • Bringst du dein eigenes Tuch mit? Dann fallen keine Zusatzkosten an. • Nutzt du ein Leih-Tuch des Studios? Dann fällt eine Gebühr von 3 € pro Stunde an.

Auch für Hansefit- und Wellhub-Nutzer gelten meine Stornobedingungen. Bei verspäteter Absage oder Nichterscheinen fällt eine No-Show-Gebühr von 10 € an, da ich den Check-in ohne deine Anwesenheit nicht abrechnen kann.

• Einzelpass (Gruppe): 3 Monate ab Kaufdatum • 5er-Karte: 6 Monate ab Kaufdatum • 10er-Karte: 12 Monate ab Kaufdatum So hast du genug Zeit, deine Termine flexibel zu planen – ohne Stress. Plane deine Besuche am besten frühzeitig – die Laufzeiten beginnen ab Kaufdatum und sind nicht verlängerbar.

Die Tuchleihe richtet sich an Firmenfitness-Teilnehmer:innen (Hansefit/Wellhub) ohne eigenes Aerial-Tuch. Da in diesen Tarifen kein Studio-Tuch inkludiert ist, kannst du für 3 € pro Termin ein Tuch des Studios nutzen.

Wenn du eine 5er- oder 10er-Karte oder einen Einzelpass (Gruppe) bei mir buchst, ist die Leihgebühr für das Tuch bereits im Preis enthalten. Du musst nichts weiter tun. Für regelmäßige Nutzung (z. B. als Hansefit-Mitglied) gibt es alternativ ein 10er-Paket für das Studio-Tuch zur vereinfachten Buchung.

Nein. Du benötigst die Tuchleihe nur, wenn du über Hansefit oder Wellhub teilnimmst und kein eigenes Aerial-Tuch mitbringst. Wenn du dein eigenes Tuch nutzt, ist keine zusätzliche Buchung nötig.

Logge dich einfach in dein Kundenkonto ein. Unter dem Punkt Meine Buchungen siehst du sofort live, wie viele Einheiten dir noch zur Verfügung stehen.

Die Tuchleihe gilt grundsätzlich pro Termin und wird jeweils separat gebucht. Wenn du regelmäßig ein Leihtuch nutzt, gibt es alternativ ein 10er-Paket für das Studio-Tuch. Damit musst du nicht jedes Mal den einzelnen 3€-Pass buchen – stattdessen wird dein Guthaben automatisch verwendet. Preislich bleibt es gleich, es dient ausschließlich der Vereinfachung.

Da Hansefit und Wellhub lediglich die Kursgebühr abdecken, die Tuchreinigung und -leihe jedoch nicht inkludiert sind, fällt diese kleine Gebühr pro Termin an.

Kein Problem. Du kannst die 3 € Leihgebühr auch vor Ort begleichen. Die Buchung im Voraus hilft lediglich dabei, den Ablauf vor der Session ruhiger zu gestalten.

Ja. Ein Wechsel zwischen der Buchung mit eigenem Tuch und der Tuchleihe ist jeweils zum nächsten Abrechnungszeitraum möglich. Der Wechsel erfolgt jeweils zum nächsten Abrechnungszeitraum. So kannst du flexibel entscheiden, ob du mit eigenem oder geliehenem Tuch praktizieren möchtest.